当前位置 主页 > 中马堂论坛诗句 >

乖乖图库118图库367瑜伽就是塑形神器,不信你看!_健康频道_东方

  

开始:山式站立

STEP 1

瑜伽教练小课堂:第18期 侧三角伸展式Utthita Parsvakonasana

Parsva 的意思是侧面,kona 的意思是角。

这个体式两脚之间的距离要大一些,虽然艾杨格瑜伽里有准确的数字,但在我们髋关节还不够灵活的时候,建议根据自己的身体状态调整两脚分开的大小。

脚分开,右脚尖转右侧,左脚尖微向内,看鼻尖或地面。

瑜伽越来越受欢迎,因为它不仅可以减压,令人内心变强大,还可以帮助人们培养气质,美容养颜,当然最最重要的是瑜伽是最棒的塑形神器!今天的瑜伽教练小课堂,我们个大家举个例子,六合公式,财神网中特猎手团在登岛的第二十五天就连极难捕捉的国,一起来看看瑜伽是怎么塑形的!

Utthita 的意思是伸展,伸长;